Рекомендации по использованию

Уважаемые покупатели! Обратите внимание, что массажные роллеры, как и любое спортивное оборудование, требует корректного использования. Именно правильное выполнение упражнений принесет максимальную пользу вашему телу и исключит травмы!





Посттравматический период, длительные статические нагрузки, неврологические нарушения и даже неправильная осанка приводят к нарушению циркуляции крови в мышце, что вызывает образование застойных процессов (триггерных зон). Поставляемые кровью питательные вещества и продукты метаболизма частично задерживаются из-за закупорки капилляров и накапливаются, образуя уплотнения – триггерные точки. 
Триггерные точки могут вызывать дисфункцию в мышце (слабое наращивание силовых показателей, быстрая усталость и спазмы). Чтобы восстановить пораженную мышечную ткань требуется глубокий щадящий массаж соединительной ткани, (мышечной оболочки). Данная форма массажа еще называется - миофасциальный релизинг, от лат. fascia - соединительнотканная оболочка – и англ. release - расслабление. Бесспорно, массаж является лучшей терапией для восстановления мышц, но не все могут себе позволить регулярное посещение профессионального массажиста, тем более в профилактических целях. 
Самомассаж с применением восстанавливающего роллера является уникальной альтернативой массажисту на пути становления спортивного мастерства каждого спортсмена. 
- При выполнении упражнений «прокаток» мышцы должны быть максимально выпрямлены и расслаблены. 
- «Прокатки» выполняются сознательно медленно – это лучший способ проверить мышцы на наличие триггерных точек. 
- При накате на уплотненный участок в мышце, сделайте паузу на 3-6 секунд, для того чтобы шипы роллера проникли глубже, постепенно мышцы станут более пластичны, боль уйдет. 
- Не надо выполнять весь комплекс упражнений на все группы мышц. Достаточно сконцентрировать свое внимание на мышечных группах, которые подвергаются основной, (специализированной), нагрузке или в которых ощущается дискомфорт. 
- RestoreRoller и FoamRoller также успешно применяются для предварительного и восстанавливающего самомассажа. Ним удобно пользоваться в командировках и на сборах, в спортзале и дома. 

Присоединяетесь и занимайтесь вместе с нами!